Pilates
Es un método de entrenamiento que se basa en ejercicios que ayudan a mejorar el tono muscular, fuerza, flexibilidad y control de nuestro cuerpo.
Los seis principios del método son:
- Concentración para poder conectar mente y cuerpo
- Precisión para ejecutar los movimientos
- Respiración
- Control en los ejercicios para no causar una lesión
- Fluidez en los movimientos
- Centralización donde el centro del cuerpo son los músculos abdominales.
Beneficios
- Aporta vitalidad y fuerza
- Mejora la flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación
- Corrige malos hábitos posturales
- Ayuda a reducir el dolor de espalda
Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH)
Es un método de trabajo que combina ejercicios posturales y de respiración para trabajar la región abdominal y mejorar la postura corporal.
De forma refleja se obtienen beneficios positivos para la musculatura del suelo pélvico.
Beneficios
- Corrige malos hábitos posturales
- Ayuda a reducir el dolor de espalda
- Ayuda a reducir la presión en el suelo pélvico
- Ayuda a mejorar la incontinencia urinaria y/o fecal
- Ayuda a mejorar los prolapsos de órganos pélvicos (POP)
Clases Grupales
Realizamos clases en grupos reducidos para aprender a movernos y trabajar con nuestro cuerpo de forma correcta para no lesionarnos.
Diseñamos un entrenamiento lo más personalizado posible con el objetivo de realizar cada ejercicio con la mejor técnica posible y aplicarlo al día a día.
Clases en grupos reducidos de pilates, hipopresivos, estiramientos, movilidad y entrenamiento funcional.
Beneficios
- Mejora el control postural
- Previene lesiones
- Mejora el movimiento funcional
- Ayuda a aumentar la fuerza y elasticidad
- Mejora la coordinación y equilibrio
Los martes de 17:30h a 18:30h y los jueves de 17:30h a 18:30h no te pierdas la clase grupal FUNCIONAL.
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Punción Seca
Es una técnica de fisioterapia que utiliza agujas de acupuntura para tratar ciertas dolencias, especialmente el síndrome de dolor miofascial.
Se define como una técnica semi-invasiva porque las agujas penetran la piel en busca del punto gatillo -causante del dolor miofascial- para presionarlo, desactivarlo y acabar con el dolor.
Masaje
Es una técnica que descontractura y relaja los músculos ya que aumenta la circulación de la sangre.
Al haber mayor circulación fortalece el sistema inmunológico, disminuye los dolores, reduce la inflamación y mejora la cicatrización de las heridas.
Otorga mayor elasticidad a la piel y ésta se vuelve tersa y suave. En el sistema digestivo aumentan las secreciones gástricas, mejorando problemas estomacales e intestinales.
Existen diferentes técnicas de masaje como el masaje deportivo, masaje terapéutico, masaje relajante, masaje prenatal etc.
Beneficios
- Relaja la musculatura
- Mejora el rendimiento deportivo
- Relaja y mejora el sueño
- Previene lesiones deportivas
Ester Aris Fisio Igualada
Infision
Carrer Aurora 50, 08700 Igualada
Horario
De Lunes a Jueves : 8:30-19:00
Viernes : 8:00-15:00